Cuidados que contribuem para melhorar a Fertilidade do Casal

Algumas das substâncias presentes no meio ambiente e  algumas atitudes podem prejudicar o processo de fertilização. Hábitos inadequados, se ainda não tiverem sido corrigidos, deverão ser evitados ao máximo, tanto a mulher quanto o homem.

 

Algumas dicas…

 

Hábitos ( www.ipgo.com.br/fumo)

  • Café – 01(um) cafezinho por dia é o máximo permitido. O café descafeinado está liberado.
  • Fumo – qualquer tipo – Já devia ter parado há tempos. Mas se ainda não o fez, este é o momento. Se possível, para sempre. O fumante passivo também é prejudicado por isto evite ambientes com muitos fumantes.

Bebidas Alcoólicas: www.ipgo.com.br/alcool

  • Permita-se no máximo o “gole roubado” do copo do seu marido ou de alguém de sua intimidade. O homem também deve restringir a bebida. Caso contrário, se isto não for possível, o limite é: meia taça de vinho ou meia caipirinha, ou meia dose de wisky ou meia lata de cerveja – 2 vezes por semana.

 
Alimentação (www.ipgo.com.br/alimentacao)

  • Sejam cautelosos com os alimentos coloridos, medicamentos ayuredicos da índia e algumas ervas chinesas, que podem conter substâncias tóxicas.
  • Tenha uma alimentação saudável.Bebidas “diet” e alimentos “light”  são permitidos.
  • Reduza o consumo de alimentos gordurosos como o hot dog, manteiga, frituras e alguns peixes de água doce que podem conter a dioxina, uma substancia tóxica presente na atmosfera que, através do ar e da água, se aloja na gordura dos animais que produzem estes alimentos.
  • Beba água. Procure beber pelo menos 8 copos por dia. Isto ajudará manter seu metabolismo com melhor atividade.
  • Comida japonesa (sushi) – É permitido se for imune à toxoplasmose!

O que pode ajudar

 

 

Fontes de Alimentos Recomendáveis

Vit.E

Óleo de germe de trigo, óleo de girassol, nozes, amendoim e brócolis.

 

Vit.C

Laranja, brócolis, couve e couve flor.

Ac.fólico

Nozes, soja, queijo, ovos, brócolis, espinafre, aspargos, vargem branca e leguminosas, ervilha, suco de laranja, laranja, bananas, morango, pão integral, grapefruit.

Zinco

Cereais integrais, carne de peru escura, ostras, frutos do mar, germe de trigo, ovos, abóbora, avelãs e outras nozes, feijões, levedo de cerveja, cebolas.

Cálcio

Leite, yogurte, queijo, nozes, gergelim, ervilhas, feijão, lentilhas e vegetais de folhas verdes.

Ferro

Carne vermelha, carne de aves, ovos e outros, grãos integrais, gema de ovo, ervilha, lentilha, feijão, vegetais com folhas verdes escuras, frutas secas, ameixas, levedo de cerveja.

 

 

Cuidados pessoais:

 

Maquiagem, shampoos e algumas loções: podem conter Phtalates Bisphenol e Tolueno podem ser  tóxicos ao sistema reprodutivo. Cuidado!

Cabelos:

Só são aconselháveis as seguintes marcas de tonalizantes ou alisantes:

  • Color Touch
  • Hena
  • Loving Care
  • Luzes só com touquinha  (Balaiage )
  • Casting 

Depilação:

É permitido– Rolon, Veet, Nudit

Descolorantes: É permitido

 Escova definitiva e progressiva – NÃO é permitida

 
Meio ambiente www.ipgo.com.br/meioambiente

  • Cuidados com o contato com inseticidas e pesticidas, em casa e no jardim. Eles podem estar presente na casca de algumas frutas e por isto devem ser bem lavadas ou descascadas. Evite ambientes que foram dedetizados há pouco tempo.
  • Os produtos de limpeza são tóxicos e biodegradáveis. Cuidado com a exposição excessiva.
  • Evite o uso de florais e fragrâncias que prejudicam o meio ambiente.
  • Alguns  brinquedos e adornos de plástico ou borracha podem conter substâncias tóxicas como, por exemplo, o chumbo. 

Exercícios: (www. ipgo.com.br/exercícios)

  • Se você não está habituado a fazer exercícios, este também não é o momento de iniciá-los. Se você já tem o hábito, tome alguns cuidados.
  • Só está permitido exercícios leves: caminhada, yoga, alongamento  ou natação por 30 minutos 3 à 4 vezes por semana. Corrida nem pensar.
  • Musculação está proibida, pois durante os exercícios o sangue do organismo é direcionado para os músculos diminuindo a circulação sanguínea para órgãos reprodutores. 

Relações sexuais:

  • Liberadas até segunda ordem. Durante a indução da ovulação é permitido até os folículos alcançarem a dimensão média máxima de 16 mm.

Viagens:

 

  • Durante a indução só viajem o Maximo de 100 km ou 1 hora de avião. Apos transferência de embriões, fique pelo menos três dias na cidade, mas, em casos especiais deverá ser utilizada a mesma regra do período de indução: máximo 100 km de distância ou 1 hora de avião.
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